Cara Mengatasi Susah Tidur Dimalam Hari

Pernah mengalami masalah susah tidur dimalam hari ?. Masuk jam tidur pukul 11.00 malam. Namun sampai pukul 3 pagi, masih belum bisa tidur. Memang menyiksakan. Lebih malang lagi jika keesokkan harinya, waktu bekerja. Dah masuk kantor dengan wajah letih lesu. Mulailah terlelap di kantor.

cara-mengatasi-susah-tidur-dimalam-hari

Sebenarnya masalah sulit tidur banyak bersumber dari gangguan fungsi otak Anda. Orang yang mengalami masalah sulit tidur memiliki daya ingat yang lebih lemah. JIka Anda mengalami masalah ini, amat bijak merawatnya dari sekarang. Tapi jangan guna obat tidur karena itu akan mempengaruhi kesehatan Anda.

Cara Efektif Mengatasi Masalah Susah Tidur

1. Salah satu penyebab susah tidur adalah pada waktu siang kita terus berpikir dan berpikir. Inilah menyebabkan otak kita terus menerus berpikir diluar kontrol tanpa disadari. So cara terbaik adalah kurangi berpikir di siang hari. Caranya adalah dengan banyak mendengar radio (bukan menonton tv). Ini dapat mengalihkan pikiran kita dari terus berpikir ke mendengarkan radio. Dan elok dengar radio IKIM FM karena dalam menenangkan pikiran, emosi dan rohani kita dengan cara lebih baik melalui terapi Islam. Memang lebih efisien mendengarkan radio IKIM si sepanjang siang hari. InsyaAllah malam akan mudah untuk tidur.

2. Buang kebiasaan suka berpikir atau berkhayal ketika baring. Apakah siang atau malam hari, hindari berpikir ketika baring. Karena itu akan menjadi kebiasaan pada diri kita dan akan dibawa ke kamar tidur. Salah satu penyebab susah tidur adalah otak kita terus menerus berpikir tanpa henti ketika berbaring di atas tempat tidur. Jadi Anda harus didik diri Anda untuk tidak lagi suka berpikir atau berkhayal ketika baring. Ketika berbaring, ia waktu untuk Anda beristirahat bukannya berpikir.

3. Buatlah malam Anda, waktu beristirahat. Jangan membuat pekerjaan kantor diwaktu malam. Jangan terlalu memikirkan masalah pekerjaan pada waktu malam. Waktu malam adalah waktu istirahat. Kurangi aktivitas yang membutuhkan Anda berpikir pada waktu malam. Lakukan kegiatan santai bersama keluarga pada malam hari.

4. Hindari minum air berkafein pada waktu malam. Minuman berkafein akan menstimulasi otak dan sistem saraf Anda. Ini akan menyulitkan Anda untuk tidur pada waktu malam. Dan juga hindari makan makanan berat, 1-2 jam sebelum tidur

5. Hindari tidur setelah ashar dan pada waktu magrib. Sebenarnya pada waktu ini, tubuh Anda harus aktif. Jika tidak, energi di dalam tubuh akan dibawa ke otak dan menyulitkan Anda untuk tidur pada waktu malam.

6. Aktifkan diri Anda dengan kegiatan rekreasi pada waktu petang. Lakukan kegiatan rekreasi seperti jogging atau bermain dengan anak-anak Anda. Kelelahan di malam hari mampu membantu Anda tidur dengan nyenyak atau nyenyak di malam hari.

7. Berkomunikasi dan bersosialisasi dengan teman atau keluarga Anda juga sangat membantu menceriakan hari Anda. Selanjutnya membantu Anda tidur dengan nyenyak di malam hari.

8. Pastikan Anda mandi sepuas-puasnya sebelum maghrib. Kesegaran tubuh badan sangat membantu Anda tidur nyenyak di malam hari.

9. Berzikir juga sangat bagus menghindari Anda dari terus berpikir tanpa henti. Coba amalkan pada waktu malam sebelum masuk ke kamar tidur. Dan jangan lupa membaca ayat alquran sebelum tidur yaitu 4 Qul dan ayat kursi. InsyaAllah itu sangat membantu.

10. Cara ini saya dapat dari cerita drama Mentalist di TV. Memang mudah dan sangat efektif mengatasi masalah susah tidur. Saat mulai berbaring di tempat tidur, tarik napas panjang dan keluarkan. Teruslah lakukan seperti itu. Buat berkelanjutan dan fokus pada perhitungan sampai Anda tertidur. Memang sangat membantu saya sendiri untuk tidur nyenyak dan mengatasi masalah susah tidur.

11. Konsumsi Sleep Care Capsule obat susah tidur/insomnia yang paling aman dan efektif.

sleep-care-capsule

Sleep Care Capsule merupakan obat herbal pilihan yang terbuat dari bahan-bahan herbal alami tanpa bahan kimia sedikitpun. Obat herbal Sleep Care Capsule pilihan tepat dan aman untuk anda penderita insomnia. Dengan bahan yang khusus di olah oleh para ahli kesehatan modern, obat herbal insomnia Sleep Care Capsule terbuat dari Cherry seed, polygala root dan gynostemma pentaphylla yang di satu padukan menjadi khasiat yang sangat luar biasa dalam mengobati berbagai penyakit termasuk sindrom insomnia.

Manfaat dan Khasiat Sleep Care Capsule :

  • Mengatur dan meningkatkan kualitas tidur.
  • Menyediakan zat gizi yang diperlukan sistem saraf,
  • Meningkatkan pertumbuhan sel saraf.
  • Memperbaiki sirkulasi darah,Perbaikan saraf,
  • Membatasi kegiatan sel pallium dan mengembalikan konduksi normal neurotrasmitter otak.
  • Melawan kelelahan, membuat tidur nyenyak,
  • Meningkatkan kemampuan berpikir dan daya ingat.

Harga : Rp. 248.000 / botol

Isi : 60 kapsul

Cara konsumsi : Sehari 1 kali, 1 – 2 kapsul setiap kalinya, 15 – 30 menit sebelum tidur

Cara Pemesanan

Kirim SMS/WhatsApp ke 085223808444 dengan format pemesanan seperti dibawah ini :

AR-Sleep : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat : No. HP/TLP
Kirim SMS/WhatsApp ke 085223808444

Jangan lupa untuk selalu mencantumkan kode AR-Sleep dalam setiap pemesanan Ace Maxs, supaya tidak tertukar dengan produk kami yang lainnya.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *